Sabe aquela leitura que toca tanto a gente, que você sente a inspiração e necessidade de levar o que aprendeu para o máximo de pessoas? Então, acabei de ler um livro que achei muito interessante e resolvi fazer um artigo sobre ele. O livro é Hábitos Atômicos do James Clear.

Ele é um famoso especialista na ciência dos hábitos e traz 4 passos para criar um bom hábito, que são:

1. Torne-o claro;
   
2. Torne-o atraente;
3. Torne-o fácil;
4. Torne satisfatório.

Vamos entender agora um pouco sobre cada um desses passos para você aprender a criar um bom hábito de forma prática:

1. Torne-o claro  

Dê ‘nome aos bois’. Determine a hora e local para seu novo hábito e diminua a distância entre você e aquilo que quer fazer.

Você pode tentar algo do tipo: todo sábado às 06h30 da manhã, irei ler um livro, que estará sempre na cabeceira da cama quando eu acordar, até às 07h45, na minha cadeira de descanso.

2. Torne-o atraente 

Certa vez ouvi uma história sobre um homem que usava uma cadeira de rodas. Quando lhe perguntaram se era difícil ficar confinado, ele respondeu: 

“Não estou confinado à cadeira de rodas. É ela que me liberta. Se não fosse por ela, eu estaria preso a uma cama e nunca seria capaz de sair de casa.” 

Esta mudança de perspectiva transformou completamente como ele vivia cada dia. Busque enxergar os benefícios que isso trará à sua vida e não foque nas partes ruins.

3. Torne-o fácil 

Se você quiser ir à academia às terças e quintas às 06h00 da manhã, você deve manter um ritual às segundas e quartas à noite: 

Deixe sua roupa de academia preparada para o outro dia;

Mantenha o foco no que quer realizar e preocupe-se com sua roupa de trabalho só quando chegar da academia; 

Prepare o despertador do celular com uma música que te inspire tomar uma ação, para que você possa levantar já com a energia certa. 

Assim, será mais fácil ir até a academia.

4. Torne-o satisfatório 

O Paquistão sofre com questões de higiene há anos e durante um tempo começaram a surgir inúmeros casos de doenças por conta disso. 

Uma equipe de estudo foi enviada para entender o que estava acontecendo e percebeu que eles não tinham o hábito de lavar as mãos antes das refeições. Eles perceberam que os métodos de higiene locais eram rudimentares e praticamente só se usava água e isso não trazia a sensação de limpeza necessária para que o hábito fosse satisfatório para o povo do Paquistão. Eles não conseguiam “enxergar a limpeza”. 

A equipe, então, buscou a Procter&Gamble e, em uma parceria, passaram a oferecer um sabonete super cheiroso chamado Safeguard, que espumava em abundância.

As pessoas passaram a conseguir espalhar a espuma por toda a mão e sentir o perfume durante a higienização. O cheiro e a espuma tornavam o hábito de lavar a mão prazeroso. 

Qual foi o resultado? Mesmo depois do término do período do teste feito pela equipe, as pessoas criaram o hábito de lavar as mãos, porque ele havia se tornado satisfatório.

Este não é um caso isolado. Outro exemplo é a goma de mascar, que foi criada em 1800, mas só viralizou em 1891, quando a empresa Wrigel colocou um sabor de menta no produto, gerando prazer em quem consumia.

“Odirley, como posso aplicar isso nas minhas rotinas dentro do condomínio?”  

• Sua participação na assembleia;
• Sua reunião com o conselho;
• Sua visita ao condomínio;
• Sua conversa com os seus funcionários;
• Seu cronograma de obra no condomínio.

Com certeza que se você aplicar os 4 passos que conhecemos neste artigo, você vai transformar esses momentos dentro do seu condomínio em algo mega power. 

Convido você a fazer um teste. Quais destes momentos acima tiram seu sono? Bora começar por ele?

Deixe seu comentário sobre este artigo! Qual hábito positivo que você já tem e pode compartilhar comigo?